中年からはじめたテニス 運動不足のために何気なくはじめたテニスが…いつの間にかはまってしまってテニスなしでは生活できなくなった中年ｵｼﾞｻﾝ物語

　昨日から腰痛が出ています。
　腰痛といっても鈍痛で、腰からお尻までしびれるような痛みです。

　腰痛とは、大学3年の春に腰を痛めたのがきっかけで、以降長い間の付き合いです。
　当時、後ろから腰に思いっきり当たられて約半年間走れませんでした。

　毎日、クラブは見学でした。
　腰に負担のかからない筋トレとストレッチのみの生活でした。

　もちろん当時のクラブはテニスではないですが…。
　
　折角、大学2年生からレギュラーに選ればれていたのですが、天から地へ落とされたような生活が続きました。

　3年生の1年間をほぼ棒に振ったクラブ生活、天から地というより、土の中まで埋まっていた気分でした。

　何かにつまずいた時には、いつも
　　　　　あの時よりはマシかぁ～
って考えるようにしています。

　当時、もう走れるかなと思って、走ると30分もしないうちに痛みが出始め、そのうち腰に激痛が走ることの繰り返しでした。
　3ヶ月間、色々な病院に走り回っても、はっきりした原因は不明でしたが、最後に行き着いた阪大医学部附属病院の整形外科の腰の専門医の先生が原因を突き止めてくれました。
　その診断結果は、
　　　　　仙腸関節の捻挫
ということでした。
　もう20数年前のことですが、原因が分かってから、腹筋を中心に鍛え上げ、腰痛専用のストレッチも覚えました。

　今回の腰痛も天候が雨で、急に空気が冷え込んでいるので、一寸、腰がビックリしているのです。

　1年に数回、こうした鈍痛が1週間ぐらい続きます。

　その都度、腰痛ストレッチをしたり、腰のケアで回復させています。　　

　これからも腰も十分にケアして、好きなテニスを長く続けれるようにしたいものです。

　今日は一日中雨でした。

　それを見越して溜まっている仕事をこなすために出勤しました。
　午後からは止むのではないかと思っていましたが、小雨が続いていました。

　丁度、今週の平日は夜にスポーツクラブ通いをしていたので身体が疲れ気味でありましたので良い休息になりました。

　でも、仕事でしたから、精神的な疲労はとれませんね。
　
　では、今からスポーツクラブのサウナとお風呂だけでも行って、精神のリラックスをして疲れを取ることとします。

　本日も４月から月会員になったｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ筋ﾄﾚへ行ってきました。
　仕事から帰ってから、自宅で食事後、ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへバイクで直行して22時前からのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと言っても、
　　　　　　　自転車漕ぎ運動　15分
と、
　　　　　　　胸　　　　　　　
　　　　　　　太もも
　　　　　　　腹筋
　　　　　　　肩
　　　　　　　背中
のそれぞれのマシーンを1セットして終わりです。
　その後、ストレッチをして、お風呂でサウナに入り、十分に汗を噴き出させて、頭と身体を洗って終了です。
　
　週末はこのｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞの屋上ｺｰﾄでテニス、平日は行けるときに、こうした軽い筋トレをしています。
　
　当面、こうしたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで故障しない身体づくりをして、しっかり寿命を延ばしたいと考えています。
　
　はてさて、いつまで続くやら………。

　19日(日)に市の男子ダブルスＢの試合に出場しました。
　ペアはスクールの男性の方で、その方とは、これで2回目の出場でした。
　試合の参加人数が多くて、トーナメント方式で行われ、一試合負ければ、次の試合はありません。

　1試合目の結果は４－６の惜敗でした。
　サービスゲームのキープ合戦で４－４まで来ていたのですが、最後のサービスゲームを落としてしまって負けました。

　相手は30歳前後の若いペアで、球は早く打ち込んでくるタイプの方であった反面、ミスが多くて助けられた面もありましたが、結局は勝てずにゲームセット…。

　これでその日の試合は終わりです。残念無念…。

　まだまだ修行が必要です。
　決して勝てない相手ではなかったのです。
　これからも、休日にコツコツと練習に励んで、競った試合には、必ず勝てるテニスを目指します。

　今日はスポーツクラブへ行き、筋トレした後に１人でサーブ練習をしました。
　たったの約20分程度でしたが、打たないよりは効果は出るのではないかと考えています。

　20歳代の時に一度肩を壊しているので、十分肩のウォーミングアップをして温めてから練習をしました。
　肩を痛める前まで、ソフトボールを80数㍍投げれる強肩であったのですが、今はさっぱりです。
　無理をすると、すぐに痛みが走ります。

　今後肩の調子を見ながら、肩の筋トレを繰り返しながら、確実なサーブに少しずつスピードをつけていこうと考えています。

　私の場合の中年テニスは、昔に怪我した肩や膝を人一倍に労りながらの週末コツコツテニスです。
　ですから、今年よりも来年、来年よりも再来年という、長いスパンを見越した息の長いテニスを心がけています。

　焦りは禁物ですね…。

　
　
　本当に驚きました。
　日曜日の新聞に折り込みで入っているスポーツの地域情報紙に、先日妻と出場したミックスダブルスでの優勝記事が、何と…カラー写真入りで載っておりました。
　こんなに大きく載るとは…。
　嬉しいのやら、恥ずかしいのやら、何とも言葉で言い表せない複雑な気持ちなのですが…。
　妻は素直に喜んで、『これからもっと頑張るぞ』と張り切っておりますが…。
　ここは、私も、１つの通過点、そして、中年での１つの記念として、良き思い出にしておくこととします。
　そして、これからもコツコツと………。

　今日は残念ながら雨でした。
　本来、今日はスポーツクラブのコートで、テニス仲間の方らと一緒に練習する日であったのですが、雨でコートが使用できず、テニスもできないと諦めていました。

　が…、そのテニス仲間の一人の方から、昼過ぎに急に電話がありました。
　要件は、近所のインドアのテニスクラブに行きませんかとの誘いでした。
　その方は、そのテニスクラブの会員になっておられ、私が会員の紹介でのクラブ体験でそのテニスクラブに行けば、1回だけ無料でクラブ体験できるらしく、思う存分テニスが楽しめるということでありました。

　こうしてインドアのテニスクラブ初体験をしたのでした。
　大雨が降っていたのは、インドアコートの屋根に当たる雨の音で分かりましたが、インドアでのテニスは、外が大雨であろうが、全く関係ありませんでした。当然ですが…。

　雨の日に思いっきりテニスをしたのも初めてでした。
　天候関係なくテニスができるのは良いものでした。
　また、クラブ会員さんも様々な方がおられ、待ち時間に色々な話題でのお話もできて楽しめました。

　テニスの後は、サウナ、ジャグジー付きのお風呂でリラックスしてきました。
　ちょっとリッチな気分でした。
　　
　将来、定年退職して余裕があれば、このクラブ会員も検討してみます。
　当面は、仲間の方に誘われればビジターで楽しむこととしておきます。