中年からはじめたテニス 運動不足のために何気なくはじめたテニスが…いつの間にかはまってしまってテニスなしでは生活できなくなった中年ｵｼﾞｻﾝ物語

　本日も４月から月会員になったｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ筋ﾄﾚへ行ってきました。
　仕事から帰ってから、自宅で食事後、ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへバイクで直行して22時前からのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと言っても、
　　　　　　　自転車漕ぎ運動　15分
と、
　　　　　　　胸　　　　　　　
　　　　　　　太もも
　　　　　　　腹筋
　　　　　　　肩
　　　　　　　背中
のそれぞれのマシーンを1セットして終わりです。
　その後、ストレッチをして、お風呂でサウナに入り、十分に汗を噴き出させて、頭と身体を洗って終了です。
　
　週末はこのｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞの屋上ｺｰﾄでテニス、平日は行けるときに、こうした軽い筋トレをしています。
　
　当面、こうしたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで故障しない身体づくりをして、しっかり寿命を延ばしたいと考えています。
　
　はてさて、いつまで続くやら………。