中年からはじめたテニス 運動不足のために何気なくはじめたテニスが…いつの間にかはまってしまってテニスなしでは生活できなくなった中年ｵｼﾞｻﾝ物語

　数年前から1年前くらい前までスポーツクラブに通っていた時に、毎週土曜日にスタジオプログラムで「ヨガ」があり、一時はまっていたことがありました。

　当初は「どんなんかなぁ？」という程度の興味だけでやってみたのですが、やってみますと非常に奥が深くて好きになってしまいました。

　ジムでの重い負荷をかけた筋トレは、中年の身体には関節への負担が大きいようで、逆に故障の原因になるようです。

　しかし、ヨガであれば、各ポーズでのバランスを保つことで、深層筋という身体の幹を支える筋肉が鍛えられるようで、インストラクターの方の語りがある中で、身も心もリラックスしながら、無理なくできるのです。

　ヨガの中に「パワーヨガ」というのもあって、流れるように連続した各ポーズを取っていくのですが、身体の柔軟性が養われると同時に、身体がポカポカと温まるぐらいに身体の奥の方の筋肉も鍛えられているのが実感できました。

　
　先日、足を怪我をしたことで、再びヨガに通いたいなと思っていましたところ、偶然、本屋さんでDVD付きのヨガの本を見つけたのです。

　そこで、そのDVD付きのヨガの本を衝動買いしました。

　早速、自宅で、そのDVDに登場するｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰのﾎﾟｰｽﾞを見ながら、久々に自宅でヨガをしてみました。

　そうしましたところ、なかなか良い感じです。

　私がやっていると、妻や子どもも寄ってきて、一緒に各ﾎﾟｰｽﾞをしたりと、よその人が見れば、きっと妙な光景だろうと思いますが…。

　その後には、ヨガをするときに、足が滑るので、スポーツ店でヨガマットも２枚買い、なかなか本格的になってきております。

　こうした気楽にリラックスしながらできる自宅ヨガを続けて、体幹を少しづつでも鍛えて、これからの中年テニスに役立てたいと思っております。